Le pickleball est un sport qui mélange des éléments du tennis, du badminton et du tennis de table, gagnant en popularité dans différents groupes d'âge ces dernières années. Bien qu'il puisse sembler être une activité à faible impact, le pickleball implique des mouvements latéraux rapides, des arrêts brusques et des changements de direction similaires à ceux du tennis, ce qui peut en réalité exercer une pression importante sur vos articulations, en particulier sur les genoux.
Même si la protection des genoux n'est pas une nécessité pour jouer au pickleball, de nombreux joueurs de pickleball recherchent un soutien supplémentaire pour leurs genoux afin d'éviter des blessures potentielles, et des genouillères faciles à porter sont souvent le choix préféré. Dans cet article de blog, nous examinerons les raisons pour lesquelles la protection des genoux est bénéfique pour les joueurs de pickleball, explorerons les meilleurs types de genouillères pour le pickleball et fournirons des conseils sur comment et quand les utiliser pour une efficacité maximale.
L'IMPORTANCE DES GENOUILLÈRES POUR LE PICKLEBALL
Le pickleball implique des mouvements latéraux fréquents, des changements de direction rapides et des accélérations ou décélérations soudaines, ce qui exerce une pression accrue sur les genoux. Au fil du temps, ces tensions répétitives peuvent entraîner des affections telles qu'une tendinite rotulienne, des entorses ligamentaires et même de l'arthrose. La protection du genou constitue une mesure préventive cruciale, offrant des couches de stabilité, de soutien et de compression pour l'articulation du genou. Les genouillères servent non seulement de prévention efficace, mais offrent également des avantages aux personnes qui se remettent d'une blessure au genou ou d'une intervention chirurgicale.
Stabilité et soutien
Les athlètes de pickleball sont souvent confrontés à des situations d’instabilité de l’articulation du genou, notamment lors de mouvements latéraux rapides. La protection des genoux, en particulier les genouillères à décharge, vise à fournir un soutien ciblé, réduisant ainsi le risque de blessure. Les genouillères de déchargement redistribuent efficacement la force d'impact de la charge loin du genou, atténuant ainsi la pression sur l'articulation.
Compression du genou
La protection du genou peut comprimer de manière appropriée les muscles autour du genou, contribuant ainsi à améliorer la circulation sanguine et à réduire l'inflammation globale. Ceci est crucial pour les athlètes de pickleball car cela contribue à une récupération plus rapide après des matchs ou des entraînements intenses. La pression fournie par les genouillères soutient non seulement l'articulation, mais aide également à soulager la douleur et l'enflure existantes, favorisant ainsi une guérison plus rapide.
UTILISER DES GENOUILLÈRES POUR LE PICKLEBALL
Comprendre quand et comment utiliser la protection du genou est crucial pour optimiser ses avantages et tirer le meilleur parti du soutien du genou. Voici les trois applications les plus courantes :
Utilisation préventive
Pensez à utiliser une protection du genou à titre préventif, surtout si vous avez des antécédents de problèmes de genou ou si vous êtes biologiquement prédisposé aux blessures. Les genouillères de déchargement, en particulier, sont très appropriées comme mesure préventive, aidant à éviter les problèmes potentiels avant qu'ils ne surviennent ou ne s'aggravent.
Utilisation de récupération
Si vous vous remettez d'une blessure au genou ou si vous souffrez de douleurs chroniques, le port d'une protection du genou pendant les matchs ou l'entraînement de pickleball peut vous apporter un soutien et une protection essentiels. Assurez-vous que le support est bien ajusté mais pas trop serré pour assurer une circulation sanguine normale.
Assistance post-activité
Le port d'une protection des genoux pendant la période de récupération après un entraînement intense de pickleball peut aider à réduire l'inflammation et à favoriser la stabilité. Plus précisément, la fonction compressive des genouillères, telles que les déchargeurs, est particulièrement utile à ce stade.
CHOISIR UNE GENOUILLÈRE BONNE POUR LE PICKLEBALL
1. PAKLE - Orthèse de compression du genou
L' orthèse de compression PAKLE-Knee est spécialement conçue pour traiter des conditions telles que l'arthrose. Sa fonctionnalité réside dans la redistribution du poids et de la pression supplémentaire loin des zones affectées de l'articulation du genou, apportant ainsi soulagement et soutien tout en maintenant la mobilité du genou. Les athlètes de pickleball sont peut-être déjà confrontés aux premiers signes de blessure ou d'arthrite, et ceux qui recherchent des mesures proactives pour prévenir leur apparition peuvent grandement bénéficier de l'utilisation d'une protection du genou.
2. Genouillère PAKLE
Une autre option appropriée pour les athlètes de pickleball est la genouillère tricotée. Ces attelles assurent la stabilité de l'articulation du genou tout en permettant une amplitude de mouvement naturelle. Le tissu élastique permet de contrôler et de limiter les mouvements excessifs, réduisant ainsi le risque de blessures lors d'activités intenses et de mouvements complexes en jouant.
Prendre les bonnes décisions
Dans les sports rapides comme le pickleball, prendre des mesures proactives pour protéger vos genoux est crucial pour la longévité du sport et de toutes les activités sportives. La protection du genou, en particulier les genouillères de déchargement, offre une combinaison de stabilité, de soutien et de compression, améliorant considérablement vos performances tout en réduisant le risque de blessure. Que vous soyez un joueur de pickleball chevronné ou un débutant, choisir la bonne protection des genoux et l'utiliser efficacement peut avoir un impact profond sur votre expérience globale sur le terrain et sur la santé de vos genoux.
Si vous êtes à la recherche de genouillères de déchargement pour la prévention, les blessures ou la récupération postopératoire, pensez aux genouillères PAKLE . Personnalisées pour le pickleball, ces attelles sont conçues pour décharger jusqu'à 40 livres de poids du genou tout en pesant elles-mêmes moins de 1 livre.
